잇몸병에 시달린다면? 치실 사용 딱 이것만 바꿔도 놀라운 잇몸 변화가

솔직히 말해서, 저도 예전에는 치실 사용을 늘 건너뛰곤 했어요. 매일 양치만 잘하면 충분하다고 생각했거든요. 하지만 어느 날, 잇몸이 시큰거리고 양치할 때마다 피가 나는 걸 보고는 정말 깜짝 놀랐죠.

치과에 갔더니 의사 선생님이 그러시더라고요, 칫솔이 닿지 않는 치아와 잇몸 사이 틈새에 쌓이는 세균들이 문제라고요. 단순히 치아만 닦는 것으로는 절대 깨끗하게 관리할 수 없다는 걸 그제야 깨달았어요. 최근 연구들을 보면, 잇몸 질환이 심혈관 질환이나 당뇨 같은 전신 질환과도 밀접하게 연결되어 있다는 사실이 계속해서 밝혀지고 있어요.

단순히 입안의 문제가 아니라 우리 몸 전체의 건강을 좌우하는 중요한 신호라는 거죠. 이런 흐름 속에서 구강 위생, 특히 치실 사용의 중요성은 그 어느 때보다 강조되고 있답니다. 이제는 더 이상 선택이 아닌 필수가 되어버린 치실.

정확하게 알아보도록 할게요!

치실, 단순한 습관 넘어선 구강 건강의 핵심

솔직히 저도 그랬어요. 매일 아침저녁으로 칫솔질은 꼼꼼히 하는데, 치실은 영 손이 안 가는 거예요. 귀찮기도 하고, 이걸 꼭 해야 하나 싶었죠.

그런데 치과 의사 선생님께 혼쭐(?)이 나고 나서야 치실의 진정한 가치를 깨달았답니다. 칫솔은 치아 표면의 70% 정도만 닦을 수 있다고 해요. 그럼 나머지 30%는 어떻게 될까요?

바로 치아와 치아 사이, 그리고 잇몸선 아래에 있는 좁은 틈새들이죠. 이 미묘한 공간에 음식물 찌꺼기와 세균 덩어리인 치태가 쌓이면서 잇몸 염증과 충치를 유발하고, 심하면 치주 질환으로까지 발전한다는 사실을 알게 되었을 때 정말 충격이었어요. 실제로 저는 치실을 쓰기 전까지는 잇몸이 붓고 피가 나는 일이 잦았거든요.

치실을 꾸준히 사용하고 나서야 비로소 깨끗하고 개운한 느낌이 뭔지 알게 되었답니다. 이 작은 습관 하나가 내 구강 건강을 완전히 바꿔놓았다는 걸 직접 경험하고 나니, 이제는 하루라도 치실 없이는 잠들 수 없는 몸이 되어버렸어요. 단순히 충치 예방을 넘어 잇몸 건강, 나아가 전신 건강까지 지켜주는 핵심 습관임을 뼈저리게 느끼고 있답니다.

숨겨진 적, 치태와 세균 제거의 중요성

치태는 입안에 있는 세균들이 음식물 찌꺼기와 엉겨 붙어 만들어지는 끈적한 막이에요. 이 치태가 제대로 제거되지 않으면 칼슘 등 무기질이 침착되면서 딱딱한 치석으로 변하는데, 한 번 치석이 되면 칫솔질로는 절대 제거할 수 없어요. 치석은 잇몸에 염증을 일으키고, 결국 잇몸뼈까지 녹이는 무서운 존재랍니다.

제가 겪었던 잇몸 출혈도 바로 이런 치태와 치석 때문이었다는 걸 알고 나니, 치실로 이 숨겨진 적들을 꼼꼼하게 제거하는 것이 얼마나 중요한지 깨달았죠.

잇몸 질환, 전신 건강의 위험 신호

저는 치실을 쓰면서 잇몸이 건강해지는 것을 넘어, 구취도 사라지고 전반적인 컨디션까지 좋아지는 것을 느꼈어요. 잇몸 질환은 단순히 입안의 문제가 아니더라고요. 치아 건강이 전신 건강과 밀접하게 연결되어 있다는 사실은 이미 많은 연구를 통해 밝혀졌어요.

잇몸에 염증이 있으면 그 염증 유발 물질이 혈관을 타고 온몸으로 퍼져 심혈관 질환, 당뇨병, 심지어 치매나 조산의 위험까지 높일 수 있다고 하니, 정말 소름 돋는 이야기가 아닐 수 없죠. 치실은 바로 이런 전신 질환의 위험까지 낮춰주는 중요한 예방 도구가 될 수 있답니다.

내게 맞는 치실은 따로 있다? 다양한 치실 종류 완벽 분석

치실에도 종류가 이렇게 많을 줄은 저도 몰랐어요. 처음 치실을 고를 때, 그냥 아무거나 사서 쓰면 되는 줄 알았거든요. 그런데 왁스 처리된 치실, 왁스 처리 안 된 치실, 얇은 치실, 두꺼운 치실, 테이프형 치실, 심지어 치실이 감겨 있는 치실 홀더까지!

종류가 너무 많아서 어떤 것을 골라야 할지 정말 막막하더라고요. 치과 의사 선생님께 여쭤보니, 자기 치아 상태와 사용 목적에 따라 적합한 치실이 따로 있다고 설명해주셨어요. 제가 직접 여러 종류를 써보고 느낀 점들을 바탕으로 여러분께 딱 맞는 치실을 고를 수 있는 팁을 드릴게요.

왁스 치실과 언왁스 치실, 무엇이 다를까?

가장 흔하게 접할 수 있는 것이 왁스 치실이에요. 표면에 왁스가 코팅되어 있어서 치아 사이에 부드럽게 미끄러져 들어가요. 치아 사이가 좁거나 처음 치실을 사용하는 분들이 쓰기 정말 편하답니다.

저도 처음에는 왁스 치실로 시작했는데, 잇몸에 부담도 덜하고 끊어질 염려도 적어서 초보자에게 딱 좋다는 생각이 들었어요. 반면 언왁스 치실은 왁스 코팅이 없어 치아 표면의 치태를 더 효과적으로 긁어내는 데 도움을 줄 수 있지만, 치아 사이가 너무 좁으면 잘 들어가지 않거나 찢어질 수도 있어요.

만약 치아 사이 간격이 비교적 넓거나, 왁스 성분에 대한 선호도가 없다면 언왁스 치실도 좋은 선택이 될 수 있죠.

테이프 치실, 수퍼 치실, 치실 홀더, 다양한 활용법

치실은 그냥 실만 있는 게 아니더라고요. 납작한 리본 형태의 ‘테이프 치실’은 치아 사이 공간이 넓거나 교정 장치를 한 분들에게 유용해요. 넓은 면적으로 치아를 감싸면서 더 많은 이물질을 제거할 수 있거든요.

그리고 ‘수퍼 치실’이라고 불리는 특수 치실도 있어요. 한쪽 끝이 뻣뻣하게 되어 있어서 치아 교정 중이거나 브릿지, 임플란트 보철물 사이를 청소하는 데 아주 효과적이죠. 저도 교정 경험은 없지만, 이런 특수 치실이 꼭 필요한 분들에게는 정말 구세주 같겠다는 생각이 들었어요.

마지막으로, 손으로 치실을 감기 어려운 분들을 위한 ‘치실 홀더(Y자형 치실)’도 있어요. 미리 치실이 장착되어 있어서 거울을 보지 않고도 쉽게 사용할 수 있어 편리하답니다. 저는 급하게 외출했을 때나 여행 갈 때 치실 홀더를 휴대하고 다니는데, 정말 유용하더라고요.

치실 종류	특징	추천 대상	장점	단점
왁스 치실	표면에 왁스 코팅, 부드럽게 삽입	치실 초보자, 치아 사이가 좁은 사람	부드럽고 끊어짐이 적음	치태 제거력이 상대적으로 약할 수 있음
언왁스 치실	왁스 코팅 없음, 섬유가 펴지면서 치태 제거	치아 사이 간격이 넓은 사람, 꼼꼼한 치태 제거 선호	치태 제거력이 우수함	찢어지기 쉽고, 치아 사이 삽입이 어려울 수 있음
테이프 치실	납작한 리본 형태	치아 사이 공간이 넓은 사람, 교정 장치 사용자	넓은 면적으로 효율적인 청소	일반 치실보다 휴대성이 떨어질 수 있음
수퍼 치실	한쪽 끝이 뻣뻣한 특수 형태	교정 장치, 브릿지, 임플란트 사용자	보철물 주변 청소에 특화됨	일반 치실처럼 모든 치아에 사용하기는 불편함
치실 홀더 (Y자형)	치실이 미리 장착된 손잡이 형태	손으로 치실 사용이 어려운 사람, 휴대용	간편하고 위생적임	치실 실만 사용하는 것보다 섬세한 컨트롤이 어려울 수 있음

올바른 치실 사용법, 이것만 알아도 구강 건강 마스터!

치실을 처음 사용할 때, ‘이게 맞는 건가?’ 싶을 때가 많았어요. 단순히 치아 사이에 넣었다 빼는 것이 아니라, 정확한 방법으로 사용해야만 효과를 극대화하고 잇몸 손상을 피할 수 있답니다. 저는 치과에서 직접 시범을 보고, 의사 선생님의 피드백을 받으면서 올바른 방법을 익혔어요.

처음엔 좀 어색하고 손에 익지 않았지만, 꾸준히 연습하니 이제는 눈 감고도 할 수 있게 되었죠. 여러분도 이 방법대로 따라 하시면 금세 익숙해질 거예요.

적정 길이와 잡는 법, 기본부터 탄탄하게

치실을 약 40~50cm 정도 길게 끊는 것이 중요해요. 너무 짧게 끊으면 잡기도 힘들고 위생적으로도 좋지 않답니다. 끊은 치실 양 끝을 양쪽 중지 손가락에 두세 번 감아 고정하고, 엄지와 검지를 이용해 2~3cm 정도의 치실이 남도록 팽팽하게 잡아주세요.

이 짧은 치실 부분이 바로 치아 사이를 청소할 핵심 도구가 될 거예요. 저도 처음엔 너무 짧게 끊어서 불편했는데, 길게 끊어 쓰는 게 훨씬 수월하더라고요.

C자 형태로 치아 감싸기, 숨겨진 치태까지 싹싹!

치실을 치아 사이에 넣을 때는 톱질하듯이 부드럽게 살살 움직여 넣어야 해요. 잇몸에 쿵 하고 부딪히면 잇몸을 다치게 할 수 있으니 조심해야 합니다. 치실이 잇몸선 아래로 부드럽게 들어가면, 이제부터가 진짜 중요해요.

치실을 한쪽 치아면에 대고 ‘C자’ 형태로 감싸듯이 밀착시키고, 잇몸 경계 부위까지 살짝 넣어 위아래로 5~6 회 정도 쓸어 올려 치태를 제거합니다. 이때 치아면을 따라 부드럽게 움직이는 것이 핵심이에요. 한쪽 면이 끝나면, 같은 치아 사이에 있는 다른 치아면에도 똑같이 C자 형태로 감싸서 닦아주세요.

제가 이걸 처음 배웠을 때, ‘이렇게까지 해야 해?’ 싶었는데, 직접 해보니 치아가 정말 개운해지는 느낌이 확 들더라고요.

사용 후 처리, 깔끔하게 마무리하기

한 치아 사이를 청소하고 나면, 사용한 치실 부분은 버리고 깨끗한 새 치실 부분을 사용해야 해요. 그래야 세균을 다른 치아로 옮기지 않고 위생적으로 관리할 수 있답니다. 저는 한 칸씩 이동할 때마다 중지에 감겨있던 치실을 풀고, 반대편 중지로 감아가면서 늘 새 치실 부분이 치아에 닿도록 사용해요.

모든 치아 사이를 꼼꼼히 닦고 나면, 깨끗한 물로 입안을 잘 헹궈 마무리하면 된답니다. 이렇게 치실 사용법을 익히고 나니, 제 구강 관리에 대한 자신감도 뿜뿜 생기는 기분이었어요.

치실 사용, 놓치기 쉬운 흔한 실수와 해결책

치실 사용법을 아무리 정확히 알아도, 막상 실제로 사용하다 보면 나도 모르게 실수를 저지르곤 해요. 저 역시 처음에는 수많은 시행착오를 겪었답니다. ‘아, 내가 이렇게 하고 있었구나!’ 하고 무릎을 탁 쳤던 순간들이 많았어요.

이런 작은 실수들이 쌓이면 치실의 효과를 떨어뜨릴 뿐만 아니라, 오히려 잇몸 건강에 해가 될 수도 있거든요. 여러분이 저처럼 후회하는 일이 없도록, 제가 겪었던 흔한 실수들과 그 해결책을 자세히 알려드릴게요.

너무 강한 힘으로 잇몸에 넣는 실수

가장 흔하게 하는 실수 중 하나가 치실을 치아 사이에 너무 강한 힘으로 ‘퍽’하고 밀어 넣는 거예요. 마치 잇몸을 뚫으려는 듯이 말이죠. 저도 초반에는 치실이 잘 안 들어가면 답답한 마음에 억지로 밀어 넣곤 했어요.

그런데 이렇게 하면 잇몸에 상처를 주거나, 심하면 잇몸 퇴축을 유발할 수도 있답니다. 잇몸에서 피가 나는 것도 이 때문인 경우가 많아요.

해결책: 부드럽게 톱질하듯이, 그리고 C자 형태로 감싸기

치실을 치아 사이에 넣을 때는 절대 힘으로 밀어 넣지 말고, 톱질하듯이 앞뒤로 살살 움직여서 부드럽게 넣어주세요. 그리고 잇몸 경계에 도달하면 C자 형태로 치아를 감싸듯이 밀착시킨 후 위아래로 부드럽게 쓸어 올려야 합니다. 절대 잇몸을 찌르지 않도록 주의하는 것이 중요해요.

사용한 치실 재사용 또는 반복 사용의 오류

이건 정말 제가 초반에 했던 가장 큰 실수 중 하나였어요. ‘어차피 내 입안인데 뭐 어때?’ 하는 생각으로 한 번 사용한 치실 부분을 다른 치아에 또 사용하거나, 심지어는 다음날 다시 쓰려고 말려두기까지 했었죠. 생각해보면 정말 아찔한 실수였어요.

사용한 치실에는 음식물 찌꺼기와 수많은 세균이 잔뜩 묻어있는데, 이걸 계속 다른 치아에 옮겨 붙이는 격이 되는 거죠.

해결책: 매번 새 치실 사용, 위생이 곧 건강

치실은 일회용이라고 생각하고, 한 치아 사이를 청소할 때마다 사용한 부분은 버리고 깨끗한 새 치실 부분을 사용해야 합니다. 양쪽 중지에 감겨있는 치실을 조금씩 풀어가면서 늘 청결한 면이 닿도록 하는 습관을 들이세요. 귀찮더라도 이 원칙만큼은 반드시 지켜야 위생적이고 효과적인 치실 사용이 가능하답니다.

치실이 선사하는 놀라운 변화: 구취 제거부터 전신 건강까지

치실을 꾸준히 사용하면서 제 삶에 찾아온 변화는 정말 놀라웠어요. 처음에는 단순히 잇몸 건강이 좋아지는 정도를 기대했는데, 예상치 못한 부분에서까지 긍정적인 영향을 미치더라고요. 특히 만성적인 구취로 고민이 많았던 저에게 치실은 그야말로 ‘광명’을 찾아주었답니다.

제가 직접 경험한 치실의 마법 같은 변화들을 여러분께 생생하게 들려드릴게요.

입 냄새 고민, 치실이 해결사!

솔직히 말하면, 저는 치실을 쓰기 전까지는 제가 입 냄새가 난다는 사실조차 제대로 인지하지 못했어요. 친한 친구가 조심스럽게 귀띔해주고 나서야 심각성을 깨달았죠. 치과에 가보니 의사 선생님이 입 냄새의 주요 원인 중 하나가 바로 치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기와 치태라고 하시더라고요.

칫솔질만으로는 제거되지 않는 치아 사이의 찌꺼기들이 부패하면서 고약한 냄새를 유발한다는 말에 정말 충격이었어요. 치실을 매일 꾸준히 사용하고 나니, 거짓말처럼 입 냄새가 사라지는 것을 느낄 수 있었답니다. 아침에 일어났을 때 느껴지던 텁텁함도 훨씬 줄어들었고, 자신감 있게 대화할 수 있게 되었어요.

제게 치실은 단순한 구강 관리 도구를 넘어, 사회생활에도 큰 도움을 준 고마운 존재랍니다.

충치 예방은 기본, 잇몸 질환 완벽 봉쇄

치실의 가장 기본적인 기능이 바로 충치 예방과 잇몸 질환 예방이에요. 칫솔이 닿지 않는 치아 옆면과 잇몸 경계 부위는 세균이 번식하기 딱 좋은 환경인데, 치실이 바로 이 부분의 숨겨진 치태를 말끔히 제거해주거든요. 제가 치실을 꾸준히 쓰기 시작한 이후로, 치과 검진에서 더 이상 새로운 충치가 발견되지 않았고, 늘 붓고 피나던 잇몸도 아주 건강해졌어요.

예전에는 잇몸 염증 때문에 스케일링 외에도 잇몸 치료를 받아야 하는 경우가 종종 있었는데, 이제는 그런 일이 거의 없어졌답니다. 잇몸이 건강해지니 양치할 때 피가 나는 일도 없고, 시린 증상도 훨씬 줄어들었어요.

치실 사용의 꾸준함, 어떻게 유지할까? 나만의 꿀팁 대방출

치실이 좋다는 건 알겠는데, 매일 빼먹지 않고 꾸준히 사용하는 게 정말 어렵죠? 저도 그랬어요. 처음 며칠은 의욕적으로 하다가도, 바쁘다는 핑계로 하루 이틀 건너뛰고, 그러다 보면 아예 손을 놓게 되더라고요.

‘아, 역시 나는 작심삼일이구나’ 하고 자책했던 적도 많아요. 하지만 지금은 매일 밤 잠들기 전 치실 사용하는 것이 제 습관이 되었답니다. 어떻게 이런 꾸준함을 유지할 수 있었는지, 제가 직접 실천하고 효과를 봤던 꿀팁들을 아낌없이 공유해 드릴게요!

매일 같은 시간, 루틴으로 만들기

가장 중요한 건 ‘습관화’예요. 저는 처음에는 저녁 양치 후에 바로 치실을 사용하도록 정했어요. 양치를 마치고 나서 자연스럽게 치실을 집어 들 수 있도록, 칫솔과 치약을 두는 곳 바로 옆에 치실을 두었죠.

눈에 잘 띄는 곳에 두니 잊어버릴 염려도 없고, ‘양치 = 치실’이라는 공식이 머릿속에 박히는 데 도움이 되었어요. 처음엔 좀 귀찮아도, ‘양치를 했으니 치실까지 해야 끝난다’는 생각으로 억지로라도 꾸준히 했더니, 어느새 저에게는 숨 쉬는 것처럼 자연스러운 일상이 되었답니다.

여러분도 매일 잠자리에 들기 전, 샤워하기 전 등 자신에게 가장 편한 시간을 정해서 루틴으로 만들어보세요.

작은 성공에도 칭찬하기, 동기 부여는 필수

솔직히 매일 치실을 쓰는 게 대단한 일은 아니잖아요? 하지만 저는 스스로에게 ‘오늘도 잘했다!’고 칭찬해주는 작은 의식을 치렀어요. 처음에는 일주일 연속 사용에 성공하면 스스로에게 작은 보상을 주거나, 달력에 스티커를 붙이는 식으로 시각적으로 확인하는 방법도 사용했답니다.

이런 사소한 동기 부여가 꾸준함을 유지하는 데 생각보다 큰 힘이 되더라고요. ‘에이, 겨우 치실인데 뭘.’ 하고 넘기지 마시고, 여러분의 구강 건강을 위해 노력하는 스스로를 칭찬하고 격려해주세요. 꾸준함은 작은 성취감에서부터 시작되는 법이랍니다.

우리 아이도 치실을 써야 할까? 온 가족 치실 사용 가이드

저도 아이를 키우는 부모로서, 제 구강 건강만큼이나 아이의 구강 건강에도 많은 관심을 기울이고 있어요. ‘혹시 우리 아이도 치실을 써야 할까?’ 하는 고민을 많이 했었죠. 어른이야 필요성을 알지만, 어린아이에게 치실을 사용하게 하는 건 정말 쉬운 일이 아니니까요.

하지만 소아 치과 의사 선생님과의 상담을 통해 아이들에게도 치실이 얼마나 중요한지 깨달았고, 우리 가족 모두가 치실을 사용하는 습관을 들이게 되었답니다. 제가 얻은 정보와 경험을 바탕으로, 온 가족이 함께 구강 건강을 지킬 수 있는 치실 사용 가이드를 알려드릴게요.

아이들 치실 사용, 언제부터 시작해야 할까?

아이의 치아 사이에 틈이 없어 유치들이 서로 맞닿기 시작하면 그때부터 치실 사용을 시작하는 것이 좋아요. 보통 만 2~3 세 정도가 되는데, 이때부터는 치아 인접면에 음식물 찌꺼기가 끼기 시작하거든요. 아이가 어릴 때는 부모님이 직접 치실을 사용해주어야 해요.

아이의 작은 입안에 손을 넣어 치실을 사용하는 것이 어렵게 느껴질 수 있지만, 익숙해지면 생각보다 수월하게 할 수 있답니다. 저는 아이가 좋아하는 캐릭터 치실 홀더를 사용해서 거부감을 줄여주려고 노력했어요. 아이가 흥미를 느끼고 친숙하게 생각하도록 돕는 것이 중요하더라고요.

아이들 스스로 치실 사용, 어떻게 가르칠까?

아이가 좀 더 자라서 손으로 정교한 동작을 할 수 있게 되는 시기, 대략 초등학교 저학년쯤부터는 스스로 치실을 사용하도록 가르쳐야 해요. 이때는 실에 감긴 일반 치실보다는 손잡이가 있는 Y자형 치실 홀더가 훨씬 유용하답니다. 아이 스스로 잡고 치아 사이에 넣는 연습을 할 수 있도록 도와주고, 거울을 보면서 올바른 자세를 익히게 해주세요.

처음에는 서툴러도 절대 다그치지 말고, 잘했다고 칭찬해주면서 격려해주는 것이 중요해요. 놀이처럼 즐겁게 접근하면 아이도 구강 관리를 긍정적으로 받아들이게 될 거예요. 저희 아이도 처음에는 어색해했지만, 지금은 저녁에 스스로 치실을 찾아서 쓰는 기특한 모습을 보여준답니다.

어릴 때부터 올바른 습관을 길러주는 것이 평생의 구강 건강을 좌우한다는 것을 잊지 마세요.

글을 마치며

솔직히 처음에는 치실이 이렇게까지 중요할 줄은 상상도 못 했어요. 그저 귀찮고 번거로운 일이라고만 생각했죠. 하지만 직접 경험하고 꾸준히 실천하면서, 치실이 단순한 구강 관리 습관을 넘어 제 삶의 질을 얼마나 크게 변화시켰는지 깨달았답니다.

이 작은 실 한 조각이 숨겨진 치태와 세균을 제거하고, 구취를 없애주며, 나아가 전신 건강까지 지켜주는 든든한 파수꾼 역할을 한다는 것을요. 여러분의 치아와 잇몸은 평생 함께할 소중한 동반자입니다. 오늘부터라도 치실이라는 작은 습관을 시작해보세요.

처음에는 서툴고 어색하겠지만, 분명 놀라운 변화를 경험하게 되실 거예요. 제가 그랬던 것처럼 말이죠. 건강하고 자신감 넘치는 미소를 위한 첫걸음, 치실과 함께 시작해보는 건 어떠세요?

알아두면 쓸모 있는 정보

1. 치실은 칫솔질 전에 사용하는 것이 더 효과적이라는 연구 결과들이 있어요. 치실로 먼저 치아 사이의 이물질과 치태를 제거한 후 칫솔질을 하면 불소 성분 등이 치아 표면에 더 잘 닿아 충치 예방에 도움이 됩니다.

2. 치실 사용 후 잇몸에서 피가 난다면, 대부분 이미 잇몸에 염증이 있다는 신호예요. 꾸준히 올바른 방법으로 치실을 사용하다 보면 염증이 가라앉으면서 피가 멎게 될 거예요. 하지만 피가 계속 난다면 치과 방문을 추천합니다.

3. 양치 후 입안이 텁텁하거나 구취가 심하다면, 치아 사이뿐만 아니라 혀 클리너로 혀의 설태까지 제거하는 것이 좋습니다. 구강 청결제 사용도 추가적인 구강 위생 관리에 도움이 될 수 있어요.

4. 치실 사용은 하루에 최소 한 번, 특히 저녁 식사 후 잠자리에 들기 전에 하는 것이 가장 중요합니다. 밤새도록 입안에 남아있는 음식물 찌꺼기와 세균이 번식하는 것을 막을 수 있기 때문이죠.

5. 치과 정기 검진과 스케일링은 치실 사용만큼이나 중요해요. 치실로 제거하기 어려운 치석은 반드시 전문적인 스케일링을 통해 제거해야만 건강한 잇몸을 유지할 수 있답니다.

중요 사항 정리

치실은 칫솔이 닿지 않는 치아와 잇몸 사이 틈새의 치태와 세균을 효과적으로 제거하여 충치와 잇몸 질환을 예방하는 필수적인 구강 관리 도구입니다.

왁스 치실, 언왁스 치실, 테이프 치실, 수퍼 치실, 치실 홀더 등 다양한 종류가 있으며, 자신의 치아 상태와 사용 목적에 맞는 치실을 선택하는 것이 중요합니다.

치실 사용 시 적정 길이를 끊어 중지에 감고, C자 형태로 치아를 감싸듯이 부드럽게 위아래로 쓸어 올려야 합니다. 사용한 부분은 버리고 늘 새 치실 부분을 사용하는 위생 습관을 지켜야 합니다.

치실은 구취 제거, 잇몸 건강 유지, 전신 질환 예방 등 놀라운 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다. 매일 같은 시간 루틴으로 만들어 꾸준히 실천하고, 스스로 작은 성공에 칭찬하는 것이 습관 유지에 큰 도움이 됩니다.

아이들의 경우 치아가 맞닿는 만 2~3 세부터 부모님의 도움을 받아 치실 사용을 시작하고, 스스로 할 수 있는 나이가 되면 Y자형 치실 홀더 등을 활용하여 올바른 습관을 길러주는 것이 평생 구강 건강의 밑거름이 됩니다.